¿Duermes con tu mascota? Descubre cómo eso puede afectarte a ti (y a tu mascota)

06 de Diciembre de 2021

En la búsqueda de un mejor sueño, las personas a menudo preguntan si deberían compartir su cama con una mascota. Antes de llegar a eso, tomemos un momento para reflexionar sobre el otro lado:

¿Dormir contigo es bueno para tu mascota?

"Me encanta que estemos revirtiendo la cuestión", dijo la Dra. Dana Varble, directora veterinaria de la Comunidad Veterinaria de Norteamérica. "En general, es muy bueno que los animales duerman con su gente".

Las mascotas que comparten la cama de sus humanos tienden a tener un "mayor nivel de confianza y un vínculo más estrecho con los humanos que están en sus vidas. Es una gran muestra de confianza de su parte", dijo Varble.

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"Los perros y gatos que están más estrechamente vinculados con sus seres humanos obtienen beneficios adicionales para la salud, incluido un aumento de los neurotransmisores beneficiosos como la oxitocina y la dopamina, las hormonas del bienestar", añadió.

¿Son solo los perros y los gatos los que se benefician de los compañeros de cama humanos? Sí, dijo Varble, con "muy, muy pocas excepciones".


"Tengo un dueño que tiene un cerdo barrigón meticulosamente cuidado que duerme a los pies de su cama", dijo. "Es un cerdo de interiores llamado Norbert: los cerdos barrigones son casi como perros porque son muy sociables". (Norbert incluso tiene su propia cuenta de Instagram).


Pros y contras para los humanos
Con ese asunto importante fuera del camino, vayamos a contigo: ¿es bueno para ti dormir con una mascota? Los expertos han dicho tradicionalmente que no porque es posible que no obtengas un sueño de calidad.

"Los animales pueden moverse, ladrar e interrumpir el sueño. El sueño de los perros (y gatos) no es continuo e inevitablemente se levantarán y caminarán sobre la cama, pisando a las personas. Toda esa actividad conducirá a la fragmentación del sueño", dijo el Dr. Vsevolod Polotsky, director de investigación del sueño y profesor en el departamento de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins.

Estos "microdespertares" que pueden suceder sin tu conciencia "son disruptivos porque te sacan del sueño profundo", dijo Kristen Knutson, profesora asociada de neurología y medicina preventiva en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad de Northwestern. "Se han asociado con la liberación de la hormona del estrés, el cortisol, que puede empeorar el sueño".

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Eso puede ser cierto para muchos de nosotros, pero estudios recientes han demostrado que tener a las mascotas en el dormitorio podría ser beneficioso para algunos de nosotros.

"Las personas con depresión o ansiedad pueden beneficiarse de tener a su mascota en la cama porque la mascota es una almohada grande, una manta grande, y pueden sentir que esa criatura peluda, tierna y cómoda disminuye su ansiedad", dijo el especialista en sueño, el Dr. Raj Dasgupta, profesor asistente de medicina clínica en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California.

Los datos recopilados en 2017 del Centro de Medicina del Sueño de la Clínica Mayo en Phoenix encontraron que más de la mitad de los dueños de mascotas atendidos en la clínica permitían que su mascota durmiera en el dormitorio, y la mayoría encontró que su mascota era "discreta o incluso beneficiosa para dormir".

Sin embargo, alrededor del 20% creía que sus amigos peludos empeoraban su sueño.

Otro estudio de 2017 puso rastreadores del sueño en perros y sus humanos para medir la calidad del reposo de ambos. Las personas que tenían a sus perros en su habitación tenían una noche de descanso decente (al igual que los perros), encontró el equipo de investigación.

Sin embargo, la calidad del sueño disminuyó cuando las personas movieron a su perro del piso a la cama.

Los niños también pueden beneficiarse de dormir con una mascota. Un estudio de 2021 pidió a los adolescentes de 13 a 17 años que usaran rastreadores de sueño durante dos semanas y luego se sometieran a una avanzada prueba de sueño. Aproximadamente un tercio de los niños durmieron con una mascota, anotó el estudio, lo que no pareció afectar la calidad de su descanso.

"De hecho, los que duermen con frecuencia [con sus mascotas] mostraron perfiles de sueño similares a los que nunca durmieron con mascotas", escribieron los autores.

"Todo esto sugiere que tener mascotas en la cama o el dormitorio no es necesariamente malo", dijo el Dr. Bhanu Prakash Kolla, especialista en medicina del sueño en el Centro de Medicina del Sueño de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota.

"Puede haber un consuelo psicológico significativo al tener a su mascota cerca, lo que puede ayudar tanto a iniciar como a mantener el sueño", dijo Kolla.

"Sin embargo, si los pacientes informan que el movimiento u otras actividades de la mascota interrumpen su sueño, entonces les aconsejamos que intenten buscar arreglos alternativos para [acostar a] la mascota por la noche y ver si eso les ayuda a dormir", agregó.

Fuente:
https://cnnespanol.cnn.com/2021/11/06/dormir-mascota-saludable-expertos-trax/